提升自我注意力 掌握人生起航标---人文学院“生涯起航”社会实践队赴郧阳中学开展心理讲座
本网讯（通讯员:王冉 李娆 解为）为了让郧阳中学的同学们深刻认识到注意力的影响，进一步掌握注意力的运用，以此充分提高学习效率。太阳成集团122ccvip“生涯起航”社会实践队于2021年12月24日在翟成蹊老师的带领下在郧阳中学开展了以“注意力大作战——高效听课的关键”为主题的心理讲座。
讲座前翟老师通过一个小视频和一系列相关问题对同学们的注意力进行简单的测试。通过测试可以侧面发现，注意力并不是一直都是集中的，同学们会分配自己的注意力，将更多的注意力放在了与问题相关的内容上，放在了自己认为重要或者对自己有帮助的内容上，对于和自己关联性不大的内容，会下意识的分散注意力。随后，翟老师分别从注意力的稳定性、广度、分配和转移四个方面给同学们进行了讲解，并给同学们提供了有关提高注意力稳定性的建议:第一，清除课桌上杂物；第二，减少无关主题的活动；第三，大声朗读；第四，自我命令，自我奖惩。讲座的最后，翟老师给同学们介绍了锻炼注意力的方法，同时也邀请了一部分同学来给大家进行演示。整场讲座，同学们的反响热烈，全体在座同学都踊跃参与，积极配合，与老师进行互动。而在充满着趣味性的游戏与小活动中，同学们逐步探索了注意力的重要意义，为同学们的学习效率再增助力。
讲座结束后，翟老师还和部分同学就高中学习过程的困惑进行了进一步的深入交流并且挑选了12名同学组成一个焦点小组，针对高中生的生涯规划和未来预期进行一个访谈。谈话过程中，学生们畅所欲言，尽情的表达出个人的观点看法，为我们的调查研究提供了巨大帮助，给本次活动画上了一个完美的句号。
此次活动是郧阳中学心理活动周的一次主题讲座，也是翟老师所带领的“生涯起航”社会实践队的一项社会服务行动。郧阳中学心理中心的明媚老师、何熙老师对翟老师的讲座表示感谢，表示今后将继续开展这类活动，增强两校之间的联系与交往。